Plusieurs chemins possibles
Une même intention
Mieux comprendre pour avancer autrement
Château-Chinon
Il n’existe pas une seule façon de fonctionner, de ressentir ou de traverser les difficultés de la vie.
L'approche systémique : une façon de comprendre une personne selon son environnement et ses relations
Comprendre ce qui se joue dans les relations et les interactions
Nous ne fonctionnons jamais complètement seuls, notre environnement, nos relations, notre histoire et les situations que nous traversons influencent notre façon de penser.
Nous ressentons et agissons tous différemment.
Une difficulté qui semble appartenir à une personne prend aussi sens lorsqu’on observe ce qui se passe autour d’elle. Cela peut être, dans la famille, le couple, le travail ou les relations du quotidien.
L’approche systémique invite à élargir le regard. Elle permet d’explorer les interactions, les habitudes relationnelles, les places de chacun et les mécanismes qui peuvent entretenir une difficulté.
Il s’agit de comprendre comment les choses fonctionnent, où de nouveaux ajustements pourraient devenir possibles.
Cette méthode peut notamment trouver sa place lorsque :
• les relations deviennent source de tension ou d’incompréhension ;
• les mêmes situations se répètent malgré les efforts de chacun ;
• les difficultés d’un enfant ont des répercussions sur l’équilibre familial ;
• vous souhaitez faire évoluer votre manière de communiquer ou de vous positionner.
Parfois, un changement de regard ouvre déjà une autre façon d’envisager la situation.
L'HYPNOSE THÉRAPEUTIQUE POUR DÉPASSER CERTAINS BLOCAGES
Explorer d’autres possibilités à votre rythme
Il arrive que l’on comprenne très bien ce qui nous pose problème sans parvenir pour autant à modifier ses réactions.
Il arrive que l’on comprenne très bien ce qui nous pose problème, sans parvenir pour autant à modifier ses réactions.
Le mental peut tourner en boucle, certaines émotions prendre toute la place, ou des automatismes continuer à se déclencher malgré notre volonté de faire autrement.
L’hypnose thérapeutique propose un espace particulier dans lequel l’attention peut se déplacer, l’imagination être mobilisée et de nouvelles expériences intérieures être explorées.
À travers les images, les sensations, les métaphores et les suggestions, il devient possible d’aborder certaines difficultés autrement et de laisser émerger des réponses qui n’étaient pas forcément accessibles jusque-là.
Il ne s’agit ni de perdre le contrôle, ni de se laisser imposer des changements.
Vous restez acteur ou actrice de votre expérience, et le travail se construit dans le respect de vos besoins et de votre rythme.
L’hypnose peut notamment être envisagée pour accompagner :
• l’anxiété et les ruminations ;
• le stress et les difficultés à retrouver un apaisement ;
• certaines peurs et certains automatismes ;
• les périodes de transition et les changements personnels ;
• le développement des ressources et de la sécurité intérieure.
Chaque accompagnement est ajusté à la personne et à la difficulté rencontrée.
L’HYPNOSE ADAPTÉE AUX ENFANTS À TRAVERS LE JEU
Les enfants n’ont pas toujours les mots pour expliquer ce qu’ils ressentent, ce qui les inquiète ou ce qui devient trop difficile pour eux. En revanche, ils savent souvent inventer des histoires, imaginer des mondes, jouer avec les personnages et transformer une situation à travers le jeu. L’hypnose adaptée aux enfants s’appuie sur cette capacité naturelle à imaginer et à expérimenter.
Les histoires, les métaphores, les jeux et les supports créatifs peuvent devenir des portes d’entrée pour explorer autrement une difficulté. Un personnage peut traverser une situation qui ressemble à celle de l’enfant, découvrir des ressources, essayer différentes possibilités et avancer à sa manière. L’objectif n’est pas de lui expliquer ce qu’il devrait ressentir ou faire, mais de lui proposer un espace dans lequel il peut mobiliser ses propres ressources.
Selon l’âge et les besoins de l’enfant, cet accompagnement peut notamment concerner :
• les émotions intenses et les difficultés d’apaisement ;
• certaines peurs et inquiétudes ;
• la confiance en soi ;
• les transitions et les changements ;
• les difficultés à trouver sa place ou à exprimer ses besoins.
Les propositions sont adaptées à son âge, à son fonctionnement et à ce qui lui convient. La place des parents est également réfléchie en fonction de la situation.
RÉGULATION DU SYSTÈME NERVEUX AUTONOME POUR MIEUX COMPRENDRE LES RÉACTIONS DU CORPS
Pourquoi certaines situations déclenchent-elles une réaction immédiate, alors que d’autres nous permettent de nous sentir calmes et disponibles ?
Pourquoi peut-on parfois se sentir sur le qui-vive, réagir vivement, avoir envie de fuir, ou au contraire se sentir figé et incapable d’agir ?
Notre système nerveux autonome participe à la régulation de nombreuses fonctions corporelles et contribue à nos réponses face aux situations que nous percevons comme rassurantes, incertaines ou menaçantes.
Lorsque le stress s’installe ou que les sollicitations deviennent trop importantes, nous pouvons avoir du mal à retrouver un état de disponibilité et d’apaisement.
Apprendre à repérer ses signaux corporels, à reconnaître ses réactions et à expérimenter différentes façons de retrouver des appuis peut aider à mieux comprendre son fonctionnement.
Dans cette démarche, je peux m’appuyer sur des outils issus de la régulation émotionnelle et sur des repères inspirés notamment de la théorie polyvagale.
DES REPERES INSPIRÉS DE LA THÉORIE POLYVAGALE
Le travail peut notamment porter sur la reconnaissance des signes de tension, de mobilisation ou de figement. l’attention portée aux sensations corporelles ou à l’identification des situations qui favorisent ou fragilisent le sentiment de sécurité.
L’exploration de ressources adaptées sert à retrouver progressivement davantage de stabilité ainsi que
la compréhension des réactions émotionnelles et relationnelles.
L’objectif n’est pas de contrôler toutes ses réactions ni de rester calme en permanence.
Il s’agit plutôt d’apprendre à mieux se comprendre et à disposer de davantage de possibilités face à ce qui se présente.
COMPRENDRE LA MÉTHODE RITMO® POUR ACCOMPAGNER DES EXPÉRIENCES DIFFICILES
Accompagner le retraitement de certaines expériences difficiles La méthode RITMO®, développée par Lili Ruggieri, s’inspire notamment de l’EMDR et de l’hypnose.
Elle associe l’évocation d’une expérience à des stimulations bilatérales, dans un cadre d’accompagnement adapté. Cette approche peut être utilisée pour travailler sur certaines expériences émotionnellement difficiles, lorsque cela est indiqué et que les conditions nécessaires à un accompagnement sécurisant sont réunies.
Le travail se construit progressivement, en tenant compte de l’histoire de la personne, de ses ressources et de sa capacité à aborder le sujet concerné. Il ne s’agit pas d’effacer un souvenir ni de nier ce qui s’est passé, mais d’explorer la possibilité de modifier la manière dont certaines expériences continuent à être vécues dans le présent.
La pertinence de cette approche est évaluée au cas par cas.
Elle ne convient pas à toutes les situations et nécessite un cadre adapté.
Avant d’envisager ce travail, nous prenons le temps de faire le point sur votre demande, vos besoins et les ressources dont vous disposez.
CHOISIR L’APPROCHE QUI VOUS CONVIENT POUR UN ACCOMPAGNEMENT QUI VOUS RESSEMBLE
Vous n’avez pas besoin de connaître les différentes méthodes ni de savoir laquelle serait la plus adaptée à votre situation avant de venir.
Nous commençons par échanger autour de ce que vous vivez, de ce qui vous préoccupe et de ce que vous aimeriez voir évoluer. Nous pouvons ensuite explorer les pistes les plus pertinentes, en tenant compte de votre situation, de vos attentes, de vos ressources et de votre rythme.
Certaines approches peuvent être complémentaires. D’autres ne seront pas nécessaires. Le choix des outils se fait en fonction de la personne et du travail envisagé. Il n’y a pas de parcours tout tracé. Il y a celui que nous construisons ensemble.
Je suis Séverine Roussel, psychopraticienne et hypnothérapeute. J’accompagne les adultes confrontés à l’anxiété, à l’épuisement ou à des périodes difficiles de vie, ainsi que les enfants, les adolescents et leurs parents autour des émotions. Mais aussi des fonctionnements atypiques et des difficultés du quotidien.
Mon approche repose sur l’écoute, la compréhension du fonctionnement de chacun et la recherche de pistes adaptées à sa réalité. Parce qu’une personne ne se résume pas à sa difficulté, à ses réactions ou à une éventuelle étiquette.
Comprendre autrement. Accompagner autrement. Ouvrir de nouvelles possibilités.
Vous souhaitez faire le point sur votre situation ? Vous pouvez venir avec une difficulté précise, plusieurs questions ou simplement le sentiment que quelque chose mérite d’être exploré. Nous prendrons le temps de voir ensemble ce qui pourrait vous aider.