Prenez le temps pour vous
Retrouvez votre équilibre à votre rythme
Château-Chinon
Lorsque tout devient trop lourd à porter seul(e), il est temps de vous accorder un espace d'écoute et de soutien.
QUAND LE QUOTIDIEN DEVIENT DIFFICILE IL EST TOUJOURS POSSIBLE DE TROUVER UN CHEMIN
Il arrive que l’on continue à avancer, à répondre aux attentes, à faire ce qu’il faut…
Alors qu’à l’intérieur, quelque chose devient de plus en plus difficile, le mental ne s’arrête plus, et la fatigue s’installe.
Les émotions prennent beaucoup de place.
Certaines situations semblent se répéter, malgré tous les efforts pour faire autrement.
Peut-être avez-vous l’impression de devoir tenir en permanence. Peut-être ne vous reconnaissez-vous plus tout à fait.
Ou peut-être sentez-vous simplement qu’il est temps de prendre soin de vous autrement.
Vous n’avez pas besoin de savoir précisément ce qui ne va pas, ni d’avoir déjà trouvé les mots pour l’expliquer.
Je vous accueille là où vous en êtes, pour
prendre le temps de comprendre
ce que vous traversez et
explorer de nouvelles possibilités.
VOUS VOUS RECONNAISSEZ CERTAINEMENT DANS CES SITUATIONS
Votre mental ne s’arrête jamais, vous anticipez, vous analysez, vous repensez aux situations passées.
Vous imaginez ce qui pourrait arriver et avez parfois du mal à profiter du moment présent.
Même lorsque tout semble aller bien autour de vous, il est difficile de relâcher la vigilance. Anxiété, inquiétudes, ruminations : nous pouvons explorer ce qui entretient cette tension et rechercher des moyens de retrouver davantage de disponibilité intérieure.
Découvrir l’accompagnement autour de l’anxiété et des ruminations
Vous êtes épuisé(e) de devoir tenir. Vous continuez à assumer vos responsabilités, à prendre soin des autres, à faire face aux obligations.
Mais votre énergie diminue et ce qui vous semblait autrefois simple vous demande désormais beaucoup d’efforts.
Vous avez peut-être du mal à vous arrêter, à demander de l’aide ou à reconnaître vos propres limites. Épuisement, surcharge, burn-out : prendre le temps de comprendre ce qui vous a conduit à cet état peut être une première étape pour retrouver des repères et envisager un autre équilibre.
Découvrir l’accompagnement autour de l’épuisement et du burn-out
Vous traversez une période difficile, une séparation, un deuil, un changement professionnel. Ou encore une transition personnelle ou une accumulation d’événements peuvent venir bouleverser vos habitudes et vos certitudes.
Parfois, vous savez ce qui a changé. À d’autres moments, vous avez seulement le sentiment de ne plus trouver votre place ou de ne plus savoir comment avancer.
Les étapes difficiles de vie peuvent devenir l’occasion de prendre du recul, de mieux comprendre vos besoins et de retrouver progressivement des points d’appui.
VOUS N’AVEZ PAS BESOIN DE TOUT COMPRENDRE AVANT DE VENIR
Il n’est pas toujours facile d’identifier ce qui nous fait souffrir. Une même difficulté peut avoir plusieurs dimensions : nos émotions, notre histoire, nos relations, notre environnement, notre manière de réagir au stress ou les habitudes que nous avons développées pour faire face. Certaines stratégies ont pu nous aider pendant longtemps, avant de devenir moins adaptées à notre situation actuelle. Plutôt que de chercher immédiatement à supprimer ce qui dérange, nous pouvons commencer par observer ce qui se passe, ce qui déclenche les difficultés et ce qui permet déjà de les traverser un peu plus facilement.
Ce travail se construit progressivement, sans jugement et sans vous demander de changer plus vite que vous ne le pouvez.
Pas de recette toute faite. Pas de chemin imposé. Un accompagnement qui s’ajuste à votre réalité
SEVERINE ROUSSEL
PSYCHOTHÉRAPEUTE ET HYPNOTHÉRAPEUTE
COMMENT PUIS-JE VOUS ACCOMPAGNER ?
Je vous propose un espace pour déposer ce que vous vivez, prendre du recul et explorer des pistes adaptées à votre situation.
Selon votre demande, nous pouvons notamment travailler sur :
• la compréhension de vos réactions émotionnelles et corporelles ;
• les situations qui déclenchent ou entretiennent votre stress ;
• les habitudes de pensée et les automatismes qui vous limitent ;
• la reconnaissance de vos besoins et de vos limites ;
• le développement de vos ressources et de votre sentiment de sécurité intérieure ;
• la recherche de nouvelles façons de réagir, de vous positionner ou de traverser une difficulté.
Je m’appuie notamment sur l’hypnose thérapeutique, l’approche systémique et différentes approches issues des thérapies brèves. Des outils autour de la régulation émotionnelle et du système nerveux autonome peuvent également être proposés selon les besoins. Il ne s’agit pas d’utiliser toutes les méthodes, mais de choisir celles qui peuvent avoir du sens pour vous.
JE VOUS PROPOSE D'AVANCER À VOTRE RYTHME
Vous n’avez pas à tout résoudre en une fois.
Parfois, le premier pas consiste simplement à comprendre ce qui se passe.
Parfois, il s’agit de retrouver un peu de souffle, de repérer ce qui vous épuise ou de découvrir une autre manière de réagir.
L’objectif n’est pas de devenir une personne qui ne doute plus, ne ressent plus de stress ou ne rencontre plus de difficultés.
Il est de vous aider à disposer de davantage de ressources et de possibilités pour faire face à ce que vous vivez.
Et si nous commencions par en parler ?
Vous pouvez venir avec une difficulté précise, plusieurs questions ou simplement le sentiment que quelque chose doit évoluer.
Nous prendrons le temps de faire le point ensemble.
PRENDRE
LE TEMPS DE FAIRE LE POINT
Vous n’avez pas besoin d’arriver avec les bonnes questions, une explication précise ou une solution toute faite. Vous pouvez simplement avoir envie que les choses deviennent moins difficiles, mieux comprendre votre enfant ou trouver une autre façon de vivre certaines situations. Nous pouvons commencer là où vous en êtes.
BIENVENUE DANS MON CHAMP DES POSSIBLES
Comprendre autrement.
Accompagner autrement. Ouvrir de nouvelles possibilités.
Séverine Roussel, psychopraticienne
Hypnothérapeute Arleuf (58430) · Consultations au cabinet et en visio.